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肥胖所形成的原因是多方面的，缺乏体育锻炼是其重要的原因之一。正因如此，在减肥的诸多方法中，体育锻炼是简便易行，而又行之有效的一种手段。治疗肥胖的关键是使人体处于能量负平衡状态，即摄入热量少于消耗热量，...
2022-11-14 12:08:40要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意：每周至少保证3次，每次在20分钟以上。为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢?因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧...
2022-11-14 11:46:42沙滩活动一般离不开烧烤和游泳。其实，充分利用沙滩的环境，可进行的活动还更多样化，这些运动还有助消耗卡路里，确是女士们的佳音。只要做足防晒措施，在炎夏走到海滩，吸收阳光所产生的维他命D，本来对身体有益。...
2022-11-14 11:46:42巧克力是很多减肥的人都会远离的一种食物，其实适当正确的食用巧克力不仅不会增胖，反而还能起到瘦身的作用，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家如何食用巧克力的方法，帮助大家可以有效的提高减肥效率。显著人群...
2022-11-14 11:46:42运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，做什么运动减肥效果最好呢?下面，大厨艺小编推荐的原地踏步运动减肥法既简单又有效，而且不受任何场地的限制，赶快试试吧。运动减肥首先要注意饮食早饭：要吃好。以清淡为主...
2022-11-14 11:46:42既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂...
2022-11-14 11:46:42减肥瘦身对于很多人来说都是一件非常重要的事情，那么如何才能达到良好的瘦身效果呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧。1.少食精...
2022-11-14 11:43:28