失眠这个病是有什么原因引起的呢?
失眠这个病是有什么原因引起的呢?

1个回答

你好, 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、常规药物等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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    2022-08-24 23:40:04
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    2022-08-24 23:40:04
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    2022-08-24 23:40:04
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    2022-08-24 23:40:04
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    2022-08-24 23:40:04
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    2022-08-24 23:40:04
  • 请问阻塞性腮腺炎是什么原因引起的

    阻塞性腮腺炎多数患者是由于局部原因引起,如导管粘膜咬伤,不良修复体导致使道关口粘膜损伤。导管结石也可引起。少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品。忌吃海鲜发物、忌吃坚硬食物、忌冷饮和辛辣食物。适当...

    2022-08-24 23:33:11

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