1、学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。　　在进行双下巴提升运动之前，可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。　　仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。　　不运动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。　　2、通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。　　尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u　　鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。　　用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。　　这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。　　3、做简单的颈部运动，有效去除双下巴和颈部的赘肉。　　头尽量往下垂，然后尽量向后仰。　　头往左倒，然后忘右倒。整套动作重复2-3次。　　下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。

抽脂手术的效果很好，抽脂手术是目前能在短时间内达到快速减肥瘦身的方法，对身体没有伤害，并且手术是通过针管进行的，术后在皮肤不会留下很明显的痕迹，术后只要护理工作做好，效果是可以保持很久的。

一般双下巴的出现跟以下几个原因有关：1下巴脂肪堆积就跟大腿粗、腰腹胖的人一样，双下巴其实就是脂肪集中堆积在下巴部位，这也是形成双下巴最直接的原因，简单来说就是脖子部位“肉多”，这是一个非常常见的原因，也是很多全身肥胖的求美者会存在双下巴的原因。【解决方法】吸脂通过吸脂快速解决双下巴，效果立竿见影，且恢复期仅需一周，术后直接从双U脸变小V脸。2皮肤衰老松弛从25岁开始，每个人体内的胶原蛋白和弹力纤维都由于衰老自然减少，皮肤就会因此松弛，形成双下巴，这也是瘦的人也会出现双下巴的原因之一。【解决方法】线雕针对面部松弛最有效的方法就是线雕。一般来说，如果是因为皮肤衰老产生的双下巴，都会伴随着面部其它衰老问题，比如苹果肌松弛、脸颊嘟嘟肉，通过线雕就可以将其和双下巴一网打尽。3颈阔肌力量过弱或者过强一些生活习惯不同的求美者可能会面临颈阔肌力量过弱的问题，比如熬夜、面部表情少、咀嚼少等习惯会造成肌肉力量过弱松弛出现双下巴;相反，长期低头族会导致肌肉力量过强，颈阔肌就容易膨出，看起来就像双下巴一样。【解决方法】肌肉运动或瘦脸针如果肌肉力量不足，只需要适当的面部运动或者改正一些不良习惯，合理运用颈阔肌就能杜绝这一显现;如果肌肉力量过强，可以考虑通过注射瘦脸针缓解肌肉力度，使双下巴得到改善。4其它原因除了以上比较常见的几个原因之外，还有因为遗传因素、填充不当或者下巴短小后缩造成的双下巴。遗传的双下巴一般都是因为肥胖，吸脂可以解决;如果注射玻尿酸填充不当，可以注射玻尿酸溶解酶消除;如果注射脂肪填充不当，可以通过吸脂再塑形改善;如果因为下巴短小后缩造成视觉上的双下巴，最好的方法就是植入下巴假体改善面部轮廓。