女性都希望自己很瘦，而且在健康的状态下瘦下来，是非常幸福的一件事情，这样看起来更苗条而且穿衣服也好看，但是，很多女性不知道如何瘦腿，腿太粗，容易影响女性的心情而且，还会成为女性的心理负担。那么，哪些方法瘦腿最快，大家需注意认识。

　　如何瘦腿最快最有效四大方法最快瘦腿

　　一、瘦腿膜

　　1.大蒜+米醋最平民的瘦腿膜

　　材料：大蒜3个，米醋20ml。

　　做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

　　使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。

　　功效：消除腿部多余的脂肪

　　温馨提示：蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。

　　2.保鲜膜瘦腿

　　具体步骤：

　　step1：在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶，涂好后缠上有弹力的绷带，涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　step2：把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。

　　温馨提示：最好用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷毛巾擦去，这样可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　二、按摩瘦腿

　　1.小清新的浴盐按摩

　　如今的女性工作太忙，想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实，只要睡觉的时候用上浴盐，就可以解决这个问题啦。而且，带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤，用浴盐后马上涂上润肤乳液，让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。

　　具体步骤：

　　step1把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。

　　step2再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。

　　step3冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩。

　　温馨提示：小腿的老旧角质生成的速度比较快，可以一个星期“抛光”一次，之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。

　　2.搓出小鸟腿瘦腿只需50下

　　按摩瘦腿可以改善腿部血液循环，从而消除腿部浮肿，打造紧实美腿。

　　具体方法：

　　step1洗澡的时候，先在腿上涂满沐浴露。

　　step2把一只脚架在洗脸台上，双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓。

　　温馨提示：两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。

　　温馨提示，希望大家注意认识这些生活细节，平时只要是，按照上述的这些方法去做，就可以瘦下来，但是一定要坚持，不要盲目的节食，避免引起其他的疾病，平时也要注意调理方法，这样更有利于恢复到健康状态，保持苗条的身材。