衰老是所有女人的大敌，女性需要关注皮肤的保养方法。那么女人吃什么可以抗衰老？

女人吃什么可以抗衰老

衰老是每个女性都不愿意发生却又不得不接受的一个现实，很多的女性朋友到了三十岁的时候都会感觉自己似乎还没长大却又不得不接受慢慢衰老的现实，虽然不能阻止衰老的发生，但是完全可以通过饮食调节来延缓衰老，下面给大家介绍4类食物，让女人重返十八岁：

1、含维生素E、维生素C类食物：抗衰老代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。而且，新鲜的蔬果能有效抗辐射，还在于它们可以使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使它们随着人的尿液排出体外。

2、含硒类食物：代表食物有芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

3、含脂多糖、维生素A原类食物：食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实，绿豆和绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃对食物，这些食物就会变成女人抗衰老的黄金药。

4、含胶原弹性物质类食物：代表食物有海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。