【导读】:痛经的女生上辈子都是折翼的天使。这话说的一点没错,痛经让很多女性苦不堪言,不但影响学习工作还会影响心理和其他健康问题。为了减轻痛苦,还是用科学方式止痛才有益。
怎样快速缓解痛经
补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物质。
此外,经前及经期,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时,弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,保持这个姿势,直到不再感觉疼痛为止。