查美网 > 美丽资讯 > 健康 > 宫寒和痛经应该如何调理呢？(2)
发布时间：2020-12-04 13:15 来源：未知 责任编辑：chameiwang
【导读】：对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩“三阴交”穴位，可以有效缓解痛经症状。
经前揉揉三阴交
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先防患于未然。在经前一周左右时间，按摩三阴交穴位。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
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