大雪养生吃什么?大雪养生食谱有哪些?到了大雪节气,全国各地很多地区都会出现雨雪天气,这样的天气气温是非常低的,所以我们要对自己的身体有个很好的滋补,才可以更好的面临寒冬,那雪养生吃什么?大雪养生食谱有哪些?
大雪养生吃什么
1、莲藕
莲藕有清热润肺、滋阴健脾的作用。
2、山药
山药有补肾养脾的作用。
做法:
1、将海带泡发后洗净切片备用;
2、将生姜洗净切片,豆腐洗净切大块备用;
3、将切好的豆腐放入锅中煮沸后捞出,然后过凉水取出切小块备用;
4、将葱花、姜片放入油锅中炒出香味后,放入豆腐、海带和适量热水,煮开后转小火炖煮至海带熟透后,加入适量盐调味即可。
功效:海带中含有的碘,可以促进身体的甲状腺激素分泌,对于抗寒有很好的作用,同时豆腐含有的钙质和蛋白质也可以帮助身体补充营养。本文由原创发布,未经授权,请勿转载。
大雪养生饮食注意事项
1、注意适当进补。
2、不要吃生冷的食物。
3、清淡饮食,不要吃太多过于辛辣刺激油腻的食物。