小寒的由来及习俗有哪些?小寒如何养生?众所周知，一年中有24个节气，小寒是24节气之一，也是24节气的倒数第2个节气，小寒节气到来意味着以后的天气会变得更加寒冷了，那么，小寒的由来及习俗有哪些?小寒如何养生?下面我们来介绍一下。
1、小寒的由来
小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说月初寒尚小月半则大矣,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于二九的最后几天里,小寒过几天后,才进入三九,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于四九夜眠如露宿的四九也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。
小寒如何养生
1、精神调养要养心
养生重点是要养心。专家介绍,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自。小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期超负荷运转防止过度劳累,积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻,以缓冲工作压力。
2、泡脚增强身体抵抗力
入冬以后,有人经常会觉得腿脚冰凉。中医认为,风寒脚下生,冬天天气寒冷,人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良,从而导致手脚冰凉及各种不适。魏格玲建议,每天坚持用热水泡脚,可以疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促进脑部供血。尤其是小寒后,配合养生的各种要诀,每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力,但要注意热水泡脚并非人人适用。
但如果患有脚气的人常用热水泡脚,容易造成伤口感染。此外,糖尿病患者和心脑血管患者也不宜热水泡脚,所用水温以温度适宜为好。
小寒养生吃什么
1、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1～2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
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