查美网 > 美丽资讯 > 减肥 > 瘦身瑜伽的经典瘦腹姿势(2)
发布时间：2020-11-20 13:01 来源：未知 责任编辑：chameiwang
仰卧起坐瑜伽动作
功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3、吸气，回到动作1次数：六次。
技巧：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了!
注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。
上文是关于瘦身瑜伽做出的介绍，通过上文的解答相信您已经有所了解了，希望上文的介绍对您瘦身成功有所帮助。
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