【导读】：有的人面色看起来没精神，苍白没血气，这就是缺铁的表现，所以要想气色好就要多补铁。可是，不少人因为缺铁而陷入了补铁的误区之中，来看看以下这些误区你有没有触犯！赶紧改掉哦！
补铁误区4：补铁期间多吃坚果全壳类食物
坚 果类食物富含营养和脂肪酸成分，有利于健康。但是如果是在补铁期间则不宜多加食用。这是因为全麦面包里含有大量麸皮，麸皮中的脂酸和草酸会影响钙离子的吸 收，还会对其他一些微量元素的吸收也有影响，如镁、锌、亚铁离子等人体所需的元素，对细胞的造血功能造成影响，所以不能多吃。
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发布时间：2020-11-04 12:25 来源：未知 责任编辑：admin
【导读】：有的人面色看起来没精神，苍白没血气，这就是缺铁的表现，所以要想气色好就要多补铁。可是，不少人因为缺铁而陷入了补铁的误区之中，来看看以下这些误区你有没有触犯！赶紧改掉哦！
补铁误区4：补铁期间多吃坚果全壳类食物
坚 果类食物富含营养和脂肪酸成分，有利于健康。但是如果是在补铁期间则不宜多加食用。这是因为全麦面包里含有大量麸皮，麸皮中的脂酸和草酸会影响钙离子的吸 收，还会对其他一些微量元素的吸收也有影响，如镁、锌、亚铁离子等人体所需的元素，对细胞的造血功能造成影响，所以不能多吃。
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