查美网 > 美丽资讯 > 健康 > 健康大侦探：揭发骗了很多人的热门养生谎言(2)
发布时间：2020-11-04 09:54 来源：未知 责任编辑：admin
【导读】：很多人为了维持自身的健康，会相信一些坊间流传的养生方法。然而这些让你深信不疑的养生箴言里或许会存在一些片面性的谎言，这样下去只会影响人民群众的健康。对此，小编就来给大家揭发一下哪些养生方法是不...
2、早睡早起身体好？错！
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
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