【运动保健】湿热质适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、各种球类等运动。
【体质特征】气郁质，气郁则气机运行不畅，容易出现体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，或者爱叹息，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，容易失眠等情况。
【饮食起居】应该食用清心养肺的食物，以及具有解暑功能的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。可饮玫瑰花茶，还可选用一些芳香的药物，以化湿理气，如藿香、佩兰、荷叶、香薷、西瓜翠衣、竹叶等。
【运动保健】尽量增加户外活动，如跑步、登山等。多去旅游，亲近大自然，多交开朗的朋友，人开朗了，气机就舒展了。适时的午睡可以作为一种补偿，但午睡时间最好在1 个小时左右，不要过长。
【体质特征】特禀质属于体质特殊的人群。过敏体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。特禀质人群往往会表现出不同程度的紧张、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
【饮食起居】特禀质的人夏季饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。但要注意不宜吃菠萝等可能导致过敏的水果。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
【运动保健】过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。
当然了，如果是单纯的一种，
自然可以依据上述的养生方式。
若是多种混合，就要具体分析。
毕竟每个人的体质不可能只是局限于其中的一种，
大部分是多种体质混合。
比如瘀血兼痰湿和气虚、
阳虚兼湿热、
阴虚兼湿热和瘀血等等。
看到这里，
小伙伴们都知道自己偏向哪一种了吗？
还是出现了多种混合的情况？
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