查美网 > 美丽资讯 > 减肥 > 瘦身沙拉最佳清肠瘦身餐
发布时间：2020-11-02 10:57 来源：未知 责任编辑：admin
所需食材：3~4个中等大小红薯，洗净，切成2.5厘米左右大小的方块红薯中大量的纤维素和营养素，丰富的维生素A都为我们瘦身提供了能量。大麦或燕麦200克3瓣大蒜4~5汤勺特级初榨橄榄油适量粗海盐、胡椒粉切好的柠檬片1片3大汤勺鲜榨柠檬汁适量新鲜莳萝、切碎适量芝麻菜或其他你喜欢的芽菜
制作步骤：将你的烤箱预热到200度。一边煮上大麦或者燕麦。同时，让我们开始准备烤地瓜。将准备好的地瓜和大蒜块放上烤盘，刷上一勺橄榄油，洒上适量粗海盐、胡椒粉，然后放入烤箱内，大约烤制30分钟，中间需要翻转一次。
煮好后，将大麦/燕麦滤去水，加2勺橄榄油搅拌混合均匀。等温度较低时，加入柠檬汁，和烤制好的红薯搅拌在一起。
其实这个沙拉的制作方法很简单，但它热量较低、含有丰富的纤维素和维生素矿物质，让我们在填饱肚子的同时，能够健康的瘦下来。
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