1.大众美食：海带
热控减肥效果：★★★★★
每100克海带所含的热量是苹果的一半，赘肉含量极低。假如眼前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，尽对让你饱腹又热控减肥。
红花瘦身小编：
红花瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭即是吃了三碗普通的面条。
所以选择低热量、低赘肉、高营养的食用品不仅可以起到热控减肥的作用，还能起到美容问吧的功效。海带是热控减肥食用品中不错的选择。
2.煲汤必带：紫菜
热控减肥效果：★★★★
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，赘肉少，但是却含有大量的ORGNITU维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是热控减肥极品。
红花瘦身小编：
紫菜有消除水肿的功效，可以达到红花瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到红花瘦身的效果。
紫菜还富含EPA和DHA，可以预防朽迈;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食用品纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌;
紫菜中赘肉的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择。
3.凉菜专家：海蜇
热控减肥效果：★★★★
100克海蜇丝的赘肉含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种ORGNITU维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低赘肉、低热量的营养食用品。
红花瘦身小编：
据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。
4.零食加餐：海苔
热控减肥效果：★★★★
海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓朽迈，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到红花瘦身的作用，还可以美容问吧，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。
红花瘦身小编：
海苔浓缩了紫菜当中的ORGNITU维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少ORGNITU维生素A和ORGNITU维生素E，以及少量的ORGNITU维生素C。
海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必须的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
因此，在红花瘦身过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。
5.餐桌必带：金枪鱼
热控减肥效果：★★★★
金枪鱼所含的赘肉酸，可燃烧体内多余的赘肉，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进赘肉燃烧，削减臀部赘肉堆积，保持苗条的身材。
金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效进步白细胞数目，加强免疫系统抵抗病菌的能力。
红花瘦身小编：
金枪鱼肉低赘肉、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食用品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松热控减肥的理想选择。
6.热控减肥圣品：三文鱼
热控减肥效果：★★★
三文鱼中含有人体所健康必须的赘肉酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内赘肉的燃烧，达到健康热控减肥的目的。
红花瘦身小编：
三文鱼含有丰富的自然虾青素，同时，三文鱼中还含有丰富的不饱和赘肉酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。
所含的Omega;-3赘肉酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。鱼肝油中还富含ORGNITU维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
7.热控减肥又律动丰胸：牡蛎
热控减肥效果：★★★
牡蛎是美味的低热量热控减肥律动丰胸食用品，赘肉含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸围挺而美;还有助于排出体内毒素，同时进步身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。
红花瘦身小编：
牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有海底牛奶之美称。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、赘肉7%～11%、肝糖19%～38%。
此外，还含有多种ORGNITU维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是热控减肥养颜和防治疾病的珍贵食用品。
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