李医生：瞧一瞧看一看，良心养生文章，千金难买千金难换啊！这位客官，您体验下？
客官A：我还要去搬砖呢！（落荒而逃……）
李医生：这位客官，您点个“在看”吧？
客官B：看，地上有钱！（落荒而逃again……）
李医生：这位客官，做中医不容易，您给转发下吧？
客官C：我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？
李医生：哎哟喂，这回您可来着了（来了就憋想跑了），今天就跟您唠唠，如何吃瓜养生？
都有哪些瓜有诗云：“一杯山茗雪花白，数片甘瓜碧玉香。”瓜类已经成为人们日常生活中的重要食物，它们天生诱人，拥有鲜嫩多汁的口感、丰富的滋味和斑斓的色彩。尤其炎炎夏日，一口瓜下去，铁定沁人心脾。
经过李医生层层过滤、认真筛选，精选10种常见的瓜，进行养生解读。它们个个朝气蓬勃、精神抖擞、生龙活虎。
“一样水养百样瓜”——它们除了都好吃之外，不仅名字、外形不一样，而且性味归经，作用功效均有不同。我说说，您听听。
功效一：清热祛暑夏天来了，暑气逼人。人一不留神，容易烦躁易怒、牙龈肿痛、口苦咽干、大便硬结、小便黄赤等等，接踵而至。舌象表现为舌红而干或舌边尖红。
您这是上火啦。需要清热祛暑，多吃西瓜、甜瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜和苦瓜。这些瓜们多性寒凉，归心、脾、肺经，具有清热解毒、利水祛暑的功效。
功效二：化痰利湿厦门地理位置靠海，环境多潮湿，居住在这里的人群易患胸闷腹胀、四肢困重、口中黏腻、痰多咽堵、大便黏腻难冲等症状。舌象表现为舌苔厚腻。
这是痰湿中阻的体质状态，需要化痰利湿，多吃木瓜、菜瓜、丝瓜、冬瓜。这些瓜们多归脾、胃经，具有化痰利湿和胃的功效。
功效三：清热祛湿痰湿久了，容易郁而化热，形成湿热。易出现面部油腻痤疮、口苦口干、大便粘滞难排、小便黄赤、女性带下量多色黄等症状。舌象表现为舌红、苔黄腻。
此时需要清热祛湿，多吃丝瓜、冬瓜。这二位味甘、淡，性寒凉，归肺、胃、大肠经，具有清热祛湿、化痰解毒的功效。
此处要提醒各位，同样是上火，实热和湿热却不尽相同，湿热体质状态不建议食用西瓜和黄瓜，它们具有一定滋阴生津的功效，会加重湿热。尤其在有发烧的情况下，要分清实热和湿热。
功效四：疏肝解郁现代人生活节奏快、工作压力大，动不动就熬夜加班不运动，容易出现紧张郁闷、焦虑抑郁、喜叹息、咽部异物感、胁痛或女性乳腺胀痛等症状。舌象表现为肝郁线。
您这是肝气郁结了，需要疏肝解郁，多吃点木瓜、菜瓜。这二位归肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、理气和胃的功效。
功效五：健脾补气南瓜，瓜中的异类。当它的伙伴们在为人体祛除多余“垃圾”的时候，南瓜却另辟蹊径，承担起了健脾补气的重要作用。
气虚体质状态很常见，易患感冒、气短疲乏、出虚汗、“葛优躺”都是主要表现。舌象为：舌淡，苔薄或少。
当出现以上症状和体征的时候，可以多吃南瓜健脾补气。南瓜味甘，性平，归肺、脾、胃经。
瓜与体质状态总结完瓜的功效，哪种体质状态适合吃什么瓜也就一目了然啦。
以后千万别说，自己是吃瓜群众，养生与你无关。李医生告诉您，吃瓜也可以养生。
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
