我们常常会听到中医说:湿气乃是万恶之邪,认为身体的致病因有风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气,而最可怕的就是湿邪
如何判断自己是否湿气重,我们可以通过身体出现的症状来判断。
1、身体水肿
我们早上刚睡醒的时候,如果发现眼睛肿,身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液,无法及时被排除体外所致。
2、皮肤异常
湿气重的人常常会影响皮肤,出现红疹、痱子等异常的皮肤疾病,还伴随着瘙痒的感觉。不过这些症状危害较小,很快就能消失。平常保护好卫生,远离皮肤细菌感染,调整好饮食结构,即可快速恢复。
3、虚胖
湿气重,容易导致脾胃虚弱,脾胃虚弱的人,容易没有食欲、吃不下饭,体重不仅不会下降,甚至还有增加的趋势。这是因为脾虚影响了体内食物的消化和吸收,新陈代谢的速度降低之后,吃进来的食物就更加容易形成脂肪,最终导致肥胖的出现。
体内为何有湿气?
1、爱吃凉食
我们很多人都爱吃冰激凌、凉性果蔬,这种凉性食物吃多了会导致肠胃的消化功能出现停滞的情况,中医一般认为这种生冷食物不宜过量食用,吃过了会造成体内的水分出现失衡,难以排出体外,从而出现湿气过重的情况。
2、口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物,可能会在一定程度上影响脾脏的运化,而脾脏运化失常,将会使得营养消化吸收受到影响,同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢,进而使身体出现这样那样的不适症状。
3、睡眠不足
睡眠不足也会引发你体内的湿气太重,因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说,脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差,从而导致寒气邪气等更容易入侵身体。
湿气重!再好吃也不能嘴馋的食物有哪些?
香蕉
很多人都认为吃香蕉可以促消化,预防便秘,但是吃多的话,大便就出现不成型,总是黏黏的粘在马桶上的情况,这是比较典型的湿气重的症状,越吃湿气越重,所以不能吃太多香蕉,体内湿气重更要少吃,防止加重湿气。
【湿气重该怎么去除?坚持每天喝一杯这种水,排出湿气,一身轻松!】要想排出体内湿气,可以通过喝茶来实现。
首先喝茶利尿,而利尿对排湿有很大的帮助,再者是茶饮多由药食同源材料组成,既是食物也有一定的药理作用,长期饮用调理还没有副作用,而且饮茶还养生保健。
三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆,薏仁米,赤小豆,是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮,陈皮性温,归肺,脾经,有健脾理气,燥湿化痰,促进消化,增强食欲等功效。
三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿,有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾,还能治疗失眠。很多人从中受益,湿气去了,人轻松了,睡眠好了,体重也下降了。
服用方法:一般来说喝茶的最佳时间,就是在饭后一小时,取出一小袋茶包,注入开水,闷泡5分钟就可以饮用了。
一般闲暇时间都是可以喝的,当成茶来喝,小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。