现代社会，养生早已经成为了不可忽视的话题。关于养生，老祖宗们可是给我们留下了不少的经验，可以使得我们在养生的道路上少走点弯路，而养生的关键就是在睡眠。老祖宗们也是留下了不少和睡眠相关的经验，就比如说“枕头选不对，越睡人越累”、“三寸长寿、四寸”等就是在强调枕头对于睡眠的重要性，三、四寸的枕头刚刚贴合人体曲线，有助于人们睡眠，这也是被现在科学理论所证实的。又好比“睡觉不点灯、早起头不晕”，是在强调睡前关灯的习惯，也是有研究证实，睡觉开灯会影响睡眠的。这些都值得现在的人们去借鉴，去学习。
但是，随着时间的推移也有不少的经验和我们的生活相去甚远。若是一味的执着于这些经验，反而会让人们的生活节奏被打乱，从而影响到睡眠的质量，进一步影响到健康。今天就我们就来谈一谈，“人睡三觉、命比纸薄”以及“睡觉不能脚朝西”这两句流传比较广的经验，看看在他们的背后是否存在一定的科学依据。
“人睡三觉，命比纸薄”中的“三觉”是指什么？为何不能睡？
简单来说，这三觉分别是指早上睡懒觉、饭后马上睡觉以及昼夜颠倒过来睡觉。无论是从中医来看，还是从西医的角度去看，这三觉确实是会带来一些健康问题的。如早上睡懒觉就会让人少了运动、少吃一顿饭，也不利于阳气的生发；饭后马上睡觉则对肠胃不好，影响脾气的运行；昼夜颠倒过来睡觉，就是在违背自然规律，也容易引起内分泌紊乱，而且白天睡觉也难以睡着，就容易让人睡眠不足。
这些影响看起来倒是不大，久而久之着实会让免疫力开始下降，很多人也是深有体会的，可也并非是不能睡。现在人上班的时间比较迟，晚上又比较累，适当的睡懒觉倒也是没有问题的。睡到七八点醒来后，弄点早饭吃吃，再做点简单的运动，伸伸懒腰、压压腿等，懒觉带来的影响也就无形中被化解了。而吃饭时如果多咀嚼几次，让食物更好的消化，饭后十几分钟左右睡觉也是可以的。对于一些特殊工作人群，昼夜颠倒睡觉是家常便饭，所要注意的是尽量让卧室暗一点，营造一个安静的环境，养成如此睡觉的习惯，身体也会逐渐适应的。
如此看来，老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”是有道理的，但已经和现在人忙碌的生活以及工作不相适应了，也不可一味的偏信。养成规律的睡眠习惯，才更适合现在人的养生需求。
“睡觉不能脚朝西”也存在合理性，可朝西睡又会怎么样呢？
这里所说的是一个睡眠朝向的问题。关于睡觉的朝向，最初人们认为应该是随着季节更替进行的。也就是说春夏两季的时候，可以头朝东睡；秋冬两季头朝西睡。至于其中原因，猜想可能是和风向有关。冬季刮的往往是西北风，风从西北而来，脚朝西睡就可以使得脚受到寒气侵蚀。毕竟在古代房屋的密闭性并没有现在好。后来也就逐渐转变为了睡觉不能脚朝西，省略掉了季节这个关键性问题。也有朋友说，这可能和地球的自转以及磁场的方向有关。姑且认为，这也是有道理的吧。
而现在人们的房屋布局，基本都是坐南朝北的，睡觉也基本是东西朝向的，这是一个难以改变的事实。如果按照磁场理论的话，岂不是人们的睡觉都有问题了？再加上现在房屋的密闭性比较好，也就不存在漏风的现象，脚朝西其实也没有什么问题。其实，睡觉的朝向问题也不甚重要，朝哪睡都是可以的，只要睡得舒适就行。
相信看完之后，你也会发现，曾经我们信以为真的一些经验之谈，也存在一些漏洞。在对待养生这件事上，既要汲取老祖宗的经验，也应该辩证的去分析，看待问题。
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