湿气是什么呢？其实湿气就是指外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的，如果湿气不去，吃再多的补药效果都不会很明显。
水肿，体重暴涨，湿气太重
人体湿气重的时候水代谢也会受到影响，不仅身体内会堆积多余的水分，一些毒素也没有办法及时从身体里边排出去，这样水分存在于细胞与细胞之间，就会表现出身体浮肿的现象，特别是在下肢部位比较明显，体重也明显暴涨。
湿气重的人，可能有三种表现
观察舌苔：在日常生活中，人们常说舌苔是健康的晴雨表，在照镜子的时候观察一下自己的舌苔，如果出现了厚重而且比较滑湿，这可能就说明体内的湿寒之气比较重。另外舌苔比较粗糙而且发黄或腻，那么说明你的体内有湿热的表现。
出现以上这些情况都有可能说明你的身体内湿气比较重，所以一定要及时排出湿气，这样才能预防身体受到伤害。
食欲不振：很多人在夏季食欲总是不太好，往往是因为天气比较热，其实当你长期食欲不振的时候或者是偶尔感觉到反酸比较想吃清淡的食物，嘴里依然有臭味的时候，那就要引起重视了，因为这可能与体内湿气过重，有密切的联系。
看看大便：很多人在早上起床之后，第1件事情就是排便。当你在排便的时候发现非常的堂细，并且有粘马桶的现象，那可能就与体内湿气过重有关系。在此时你也会发现头发非常的油腻，脸上总是出现小痘痘，这也与体内湿气较重有关系。
那么有没有办法来缓解呢？
当然是吃点中药调理了！但是吃哪一味中药呢？中医院的专家推出祛湿中药！
性能：甘、淡、平。归心、脾、肾经；功效：利水渗湿，健脾，宁心。
食疗推荐：茯苓饼：茯苓、白面粉适量，加适量白糖，研成细末和匀压成饼。有和脾胃之效。
1、茯苓栗子粥：
茯苓、栗子、大枣适量加粳米。先加水煮栗子大枣和粳米，待水开后加入茯苓粉，再慢慢煮至栗子熟透，加适量糖调味。
薏苡仁
性能：甘、淡、凉。归脾、胃、肺经；功效：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。
食疗推荐：
2、红豆薏米粥：
红豆、薏米适量，加入红枣，放入砂锅内加入适量清水煮沸后再用小火慢慢炖。可以健脾祛湿。
3、雪梨马蹄薏仁糖水：雪梨、马蹄、薏苡仁、冰糖适量，将这些放入锅中一起慢慢炖。薏苡仁最好先泡2小时左右。
【湿气重该怎么去除？坚持每天喝一杯这种水，排出湿气，一身轻松！】
要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。
首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。
三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。所以，不管你是湿热还是寒湿，都具备很好的祛湿效果哦!
三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。
服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。
一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
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