查美网 > 美丽资讯 > 养生 > 《黄帝内经》十二时辰养生，哪个时辰不睡觉最伤皮肤？
发布时间：2020-06-29 13:24 来源：未知 责任编辑：admin
《黄帝内经》中提出了十二时辰养生法，每个时辰所对应的脏腑不同，所主的功能也不同。针对睡眠时间，以晚上9点至第二天早晨7点为佳，具体是怎样的呢？哪个时辰不睡觉最伤皮肤？
三焦是六腑中最大的腑，主持诸气，疏通水道。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体非常有益。
子时一阳生，这个时辰人体的阳气开始生发，胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清。凡在子时前入睡者，晨醒后会头脑清醒、气色红润。
肝主藏血，丑时肝经当令，此时肝血生发，黄帝内经中记载：卧则血归于肝。所以丑时未入睡者，多面色青灰、情志倦怠而躁，易生肝病。
肺是体内外气体交换的主要场所，肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配。另外，中医认为肺主皮毛，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
卯时大肠经最旺，开始工作，是最佳的如厕排便时机。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
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