俗话说牙口好了,胃口自然好,可见牙齿的健康对我们的影响也是很大的,很多人因为牙齿不好,导致吃东西的时候不方便,自然是再美味的食物也无福消受了。那么,日常生活中我们应该怎样保养牙齿呢?除了做到每天两次按时刷牙漱口之外,我们也可以通过饮食保养哦,接下来就一起看看吃这8种食物相当于洗牙。
美白牙齿的8种食物
菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。
三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。
草莓
与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于磨牙,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
酸奶和奶酪
乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。
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