导读：坦率的讲，痤疮最让人烦恼的是随之而来的精神压力，以及消退之后留下难看的印记，可如果越把它们当回事儿，使用祛痘贴、祛痘膏之类的产品，反倒有一定的几率令其更加泛滥，事倍功半。常言道药补不如食补，毕竟饮食不均衡也是痘痘形成的一个主要诱因，那何不水水推舟，多摄入些对皮肤有益的食物，由内而外的增加对抗它们的能量。
绿茶
又是一年龙井上市的美好季节，在清润、甘甜的味觉享受之余，所含的茶多酚是可以帮助驱逐痤疮的。其它深色茶叶在此时不适用哟。
纯净水
水毫无悬念的排在第一位，要靠它的帮助才能冲走身体内大部分的毒素，脸上冒出痘痘其实就是提醒你每天一定要喝足8杯水的信号。这期间还应该远离不但不能补水，反而还会导致脱水的汽水和含糖饮料，避免痤疮症状的加重。
富含OMEGA-3脂肪酸的食物
我们对此类十分有益的不饱和脂肪酸并不陌生，它们对皮肤健康的作用也已经得到了印证，消灭区区几个痘痘自然不在话下，推荐在此时多多食用牡蛎、深海鱼和亚麻籽制品。
番茄
最近身价看涨，经典名菜番茄炒蛋中红、黄比例都因此有所改变，但依然不能否认它是最佳的维生素C来源，此外其所含的生物类黄酮也是皮肤修复的重要养分，多多益善。
黄瓜
作蔬菜中的优秀代表，富含水分、维生素A、维生素C和维生素E，以及多种氨基酸，无论是食用还是外敷，都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。
橄榄油
强烈建议在痘痘高发的时期把橄榄油作为主要食用油，因为它更容易被皮肤吸收，让毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。
柠檬
作为一个万能的存在，日常饮用柠檬水的好处不用再赘述，还可以直接把鲜榨的柠檬汁涂在痤疮的部位，所含的柠檬酸可以起到消炎杀菌的作用，还能降低留下疤痕的几率，同时淡化肤色。
西瓜
是真正属于夏天的水果，促进新陈代谢的同时，为与痘痘的战争提供维生素A、B6、C等弹药。
大蒜
有人觉得它属于辛辣食物，认为冒痘期间应该敬而远之，实则不然，其具有的强大抗菌能力，可以改善身体和皮肤的免疫力，对痘痘也是有一定杀伤力的。
绿叶蔬菜
叶绿素有助于克制内部感染与皮肤问题，同时纤维素对消化系统可以进行有效的调节，整个人都会因此更加健康，痤疮自然也就没了立足之地。可以在这期间根据个人口味选择诸如菠菜、生菜、芹菜等种类。
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