枸杞是日常生活中最熟悉的一种养生食材,不论是泡水喝,还是煮粥、煲汤都是不错的养生方式。在中医上讲,枸杞性凉、味甘,枸杞果实具有养护肝脏、滋养肾脏、润肺之功效,而枸杞叶子具有清热明目、补虚益精的作用。
另外,决明子还很适合一些血压高的人群食用。在这里需要提醒的是,如果将决明子与枸杞一起泡水喝的话,功效也是非常的显著。
蒲公英在田间地头经常见到,很多人都知道用蒲公英泡水的话可以清热解毒、利尿,也可以对肠胃健康起到很好的作用。在中医上讲,蒲公英味甘,无毒,微寒,归入胃经、肝经,经常服用对肝脏健康具有非常大的好处。
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