在生活中,人们总有各种各样的因素导致不得不熬夜通宵,但长期下来,给身体带来的危害是非常大的。
香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。而其中的镁具有缓解疲劳的作用,而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。此外,香蕉中还含有一部分的葡萄糖,能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。建议熬夜党在熬夜之后可以食用一些香蕉来缓解疲劳。
二、枸杞
枸杞本身就具有清肝明目的作用,特别是对熬夜追剧、做玩游戏等用眼较多的人来说,具有很好的护眼功效。枸杞的食用方法有很多,可以泡成枸杞水喝,亦可将枸杞放入汤水中煮。
三、韭菜
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