湿气有两个来源:外湿和内湿。外湿来源于外界气候,比如下雨。脾的一个重要功能,就是运化水湿,把身体里的水汽运送到各个地方。
如果体内湿气太多,会怎么样呢?脾就需要不停地工作,久了就会累,累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾虚生湿,内湿更容易招致外湿,湿气又会加重脾虚,于是便形成恶性循环。
怎么健脾祛湿呢?
1、黄芪配当归,气血双补
莲子心可以缓解焦虑、抑郁、失眠、更年期综合症,麦冬具有养阴生津,润肺清心的作用。莲子心专清心火,主要治疗心火旺盛的失眠、口腔溃疡、小便涩痛等。
用法:莲心3克、麦冬5克、枣仁5克水煎代茶饮。适合于阴虚体质,内有实火,阳虚患者。
3、芡实煲老鸭汤
原料:鲫鱼、淮山、赤小豆、姜、盐。
做法:赤小豆浸泡半天;平底锅内加入少许油烧热,再放入鲫鱼和姜片,鲫鱼煎至微黄备用;赤小豆放入砂锅中,大火煮沸,后加入煎过的鲫鱼大火煲沸,再转小火煲半小时;加入淮山再煲半小时,加入适量的盐即可饮用。
功效:健脾祛湿