生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?不要再吃安眠药了,那只会加重失眠的程度,现在不妨试试水果。
失眠给人们的生活和健康带来很大的困扰,弄得身心疲惫,甚至没有办法进行正常的工作,香蕉虽然不能治好失眠症,但是对睡眠一定会有很大帮助。建议成人睡前可以吃12根香蕉,睡眠不好的儿童可以吃半根香蕉。
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