夏季可以吃哪些养生粥?这个问题是很多人想知道的,夏季是也是养生的一个好季节,在夏季很多人会选择吃养生粥,养生粥有养生的作用,而且营养也非常丰富,那么夏季吃什么粥养生呢?今天小编就来给大家介绍一下吧。
炎热的夏季到了,大家觉得比较重要的事情就是清凉解暑了,如果我们想达到清凉解暑的目的,那么非常简单,我们可以从平时的饮食做起,吃一些清凉解暑的食物,今天小编来给大家介绍几款养生粥。
第二款:枸杞山药粥
食材:粳米、枸杞、山药和白糖。
做法:将粳米洗干净,山药去皮洗干净切块;准备好锅,放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮,熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。
功效:这是一款甜粥,口感甜糯绵软,可以消除夏季因为天气炎热而带来的疲劳感,还可以补血明目,效果极好。
第三款:五谷粥
食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。
做法:将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅,将所以的食材放入高压锅中,加入适量清水,煮熟后加入适量的冰糖即可食用。
功效:五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用,能帮助排便,同时还能起到补血的作用。
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