湿气最怕三种水果一个动作去湿气饮食调理？风寒暑湿燥火rdquo;是中医认为的六大邪气,那么湿气也是一种邪气，平时的生活中，我们很多人是不是总觉得自己很困，大便后厕所总是会不干净，出现这种情况就要小心些了，可能是你身体的rdquo;湿气rdquo;在作怪！当我们体内的湿气比较重的时候，就往往会导致我们的免疫功能下降，容易导致疾病的出现，那么体内湿气重该怎么办呢？
查美小编今天给大家介绍ldquo;湿气最怕的三种水果rdquo;、ldquo;一个动作去湿气rdquo;、ldquo;湿气饮食调理rdquo;等相关话题供大家参考。
一、湿气最怕三种水果
1、苹果
据医生称苹果对于改善体质，健脾祛湿有一定的效果。当体内有湿气时，会出现恶心、呕吐等症状，苹果可以改善体内的环境，同时苹果具有养心健脾的功效，食用后缓解症状有很好的作用。
2、柚子
有湿气可以适量吃柚子，柚子中含有一定的维生素或者微量元素，能促进人体的新陈代谢，可以促进体内的湿气的排出；话也是会上火的。
3.枇杷
枇杷可以起到润肺止咳的效果，也有不错的祛湿效果，枇杷里面的维生素以及微量元素都比较丰富，而且还有丰富的胡萝卜素，正确使用它可以起到润肺、祛湿、止咳等等效果是一种湿气重的表现。
二、坚持一个动作能去湿气
1、拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟（腹部和大腿连接的地方）能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝（也就是膝盖后的凹陷）的中心点上，有一个重要的穴位委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分 钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
三、去湿气饮食调理
1、红豆薏苡粥。去除体内的湿气，薏苡红豆粥是好产品，可以喝茶，也可以吃饭。薏苡治疗湿瘫，利肠胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用轻身益气。红豆在中药中被称为红豆，具有明显的利水、消肿、健脾胃的效果，红入心，具有补心的功能。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。大米生长在水中，含有湿气，湿性粘稠，米一煮就变浓了。红豆和薏苡都湿了，本身不湿，汤很干净。中医利用清洁的性质去除人体的湿气。
2、薏苡汤健脾祛湿。薏苡味甘性微寒，具有健脾补肺、清热利湿作用的冬瓜味甘性凉爽，润肺生津、胃热、小便、消除浮肿。两者的组合不仅可以健脾除湿，还可以美容养颜。具体做法如下:薏苡提前浸泡约5小时，锅里加入适量的清水，用大火煮后改变小火，煮至薏苡腐烂，汤变白。然后加入冬瓜片，用大火煮后，用中火煮5分钟，最后加入盐。
3、花叶茶疗法烹饪法。长期过量饮酒会导致酒精性肝病，这类人多为湿热体质。给大家介绍一款调理湿热体质的茶疗方：大青叶12克，金银花10克，茵陈10克，甘草3克。所有材料加400毫升水，煮沸约5分钟即可饮用。金银花味甘性寒，具有清热解毒、避风避热的作用，大青叶清热解毒、线陈清湿、退黄疸。这边还有助于疫情性感冒的治疗，建议在中医指导下适当服用。
4、燕麦。燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
5、 山药。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
另外，食疗防湿品有高粱、玉米、薏米、扁豆、芹菜、洋葱、冬瓜、苋菜、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。
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