在这个讲究以瘦为美的年代，“减肥”已经成为了大多数人的“口头禅”。减肥有很多种方式，其中喝瘦身粥就是即健康又养生的方式。你知道瘦身粥怎么做吗？下面就一起来看看瘦身粥有哪些做法吧。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
绿豆瘦身粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
冬瓜粥
材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
瘦身粥
土豆粥
材料：土豆100g，大米50g。
做法：将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。
功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
瘦身粥的优点
1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可异时乱疗体内的徐病。
2、沉易长化吸收。即使暴饮暴食而胃肠出有好的时候也可以食用。
3、有助于减长热驴的吸收。有己说减肥时会由于空背感而性格浮躁、情感出有稳固，但粥可以让己有饱缩感，果而可以松张愉快的瘦上去。
瘦身粥
喝瘦身粥减肥，避免了节食的饥饿之苦和吃药的反弹之忧，又能保护我们的肠胃，维持我们的健康，何乐为不为呢？赶紧动手为自己做一碗瘦身粥吧。
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