虽然引体向上对肾脏没有特别的好处,但是对身体的其他方面好处却很多。
锻炼肌肉
引体向上会动用到手臂、肩部和背部的肌肉群,尤其是对手臂和背部的锻炼效果最为明显。
长期坚持锻炼,能有效锻炼出壮实有力的上身肌肉。
纠正驼背
背部肌肉力量弱,不能有力的收缩,是导致很多人无法保持昂首挺胸姿势的重要原因之一。
引体向上尤其是正手引体向上可以有效的锻炼背部肌肉,从而帮助端正身姿,纠正驼背。
帮助减肥
在减肥阶段,做引体向上这样的抗阻训练,可以增强肌肉,帮助提高基础代谢,增加日常的热量消耗。
增强体质
通过引体向上可以帮助增强身体力量,提高身体素质,使个人体质得到增强。