一、认知能力调节
认知心理学中的ABC基础理论觉得，人的心态并不是由某一引起性事情自身直接引起的，只是由历经这一事情的个人对其点评引起的。
也就是大家思维中的信仰是造成某些心态的根本原因。
自卑的人常常对事情的表述存有不科学信仰，改变了这类不科学信仰有利于自卑的清除。
从认识上而言，最先，要毫无疑问自己的使用价值：每个人全是与众不同的，每个人的存有，全是有使用价值的——“我存在固我有价值！
”自己的身上的特性，沒有优劣之分，由于每一种性情都是有好和坏2个方面，每一种特性全是你自己特有的。
二、自我强化
自卑感通常是在表现自己的全过程中，因为遭受挫败，对自己的能力产生猜疑而导致的。
有此社会心理学同学们，何不多做一些有意义的事、掌握比较大的事儿，一举取得成功后便会出现一份愉悦，每一次取得成功全是对自信心的加强。
而自信心的修复需要有一个全过程，切不能心急。
需从一连串小小的的取得成功开始，根据为断的取得成功来表现自己和建立自信，来解决对自己能力的猜疑。
表现自己时，期待值不能过高，不必急于求成，要由易到难地锻练自己的能力，逐渐用自信心替代自卑感。
有自卑体会的人比较多为不爱说话、疑神疑鬼，因而，表现自己还得从锻练自己的性情下手。
有自卑体会的大学生应多参与团体活动，在活动中培养自己的坚定性、果断性、勇于开拓等优秀品格，建立自信，以逐渐克服自卑心理。
三、行动起来
自卑是能够用实际行动来克服的，创建自信，吸引惧怕，击败自卑，不能高谈阔论，止乎想象，而务必付诸行动，常见于行動。
创建自信更快、最有效的方法，便是去做自己担心的事，直至取得成功。
便是根据全方位、客观性的了解，辨证地对待他人和自己，剖析出自己的优势与缺陷。
四、正确对待自卑
每一个人都是有自己的心理状态优点的潜力，擅于挖掘自己的心理状态专长，最大限度地激发和充分发挥那些优点和潜力，每个人都是会对社会发展作出充分奉献。
在这里方面，应牢固树立恰当的价值观念，调节自己的主观性需要，深刻认识自己。
五、心理状态适用
自卑的人通常欠缺与人相处、欠缺感情交流、欠缺自我认同。
与人相处是心理状态健康的关键标准。
搭建优良的自我认同系统，促使他们在遭遇困难或挫败的情况下，可以获得帮助，进而防止事件的产生。
六、赔偿与提升
阿德勒觉得，一个人假如在一些方面主动不够，他能够根据条理清晰的努力来完成赔偿，也就是说白了“失之东隅，收之桑榆”的赔偿功效。
老师不是十全十美的人，也应根据相对应的赔偿，提升自己的上进心与工作主动性，进而使事业成功。
一个人的自卑还能够根据提升来获得矫正。
提升的功效一方面转移总体目标，完成了原来的感情，做到了心里均衡，与此同时又开创了积极主动的使用价值。
老师的心理状态提升关键指，当老师的需要没能满足或总体目标没做到时，不是低落、胆怯，只是持续努力或调节总体目标，最后取得成功。
七、积极主动自我暗示
在做一件事情的情况下，心里念叨：我能，我一定能行！
自我暗示法便是个人根据积极主动的心理暗示、自身激励，开展自助式的方法。
人的个人评价事实上便是人对自身的一种暗示着功效。
它和人的行为中间有非常大的关系。
消沉的心理暗示造成消沉的行为，而积极主动的暗示着则产生积极主动的行動。
每个人的智商相距都不是很大，在办事的情况下，就应不断暗示着自己，他人能做的因为我一定能搞好。
自始至终相信“我最棒”、“因为我可以搞好”。
成功了，自信心获得提升；
失败了，都不应灰心丧气，何不告知自己“胜败乃兵家常事，慢慢的来我能想到方法的。”
1、恰当地评判自身。
自身意愿便是“我归属于哪一种人”的自身意识，它构建在对本身的了解和点评基本上。
人的自身意愿的产生，与过去的经验相关，也和人的思维模式有关系。
2、恰当地表现自身。
在群体中塑造一个新形象。
表现自己最擅长的、非常容易获得成功的。
拥有一次取得成功，自信心就会随着提高。
长此以往，慢慢自卑就被克服了。
3、恰当地暗示着自己。
“我最棒”，“他人能做的事儿因为我能做”，“坚持便是获胜”。
常常使用这种暗示着，自卑就回慢慢丢在脑后。
八、自身练习
有自卑心理的人经常在个性上表现出不当之处，如内向型，不和人相处，疑神疑鬼等，因此何不开展一下取得成功性情的练习。
1、随便寻找四个你的亲戚朋友，问他们对你的印像如何，明确你是不是喜爱他们的回应，分辨你为什么喜欢或不太喜欢交给他人的那类印像。
2、明确一下，如果你是一名艺人的话，想要饰演什么角色，及其你为什么喜欢这一人物角色。
3、选择一切一个你所钦佩的人，列举他的身上这些使你钦佩的特点和质量。
4、把第二和第三综合性给你自己所选择的性情。
5、改变你的形象、行为、个性化中你所不太喜欢的东西，加强你所喜爱的东西。
6、去表现你的新个性化。
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