秋燥很容易让人出现上火症状,口疮、皮肤瘙痒、嘴角溃烂...这些都是秋燥上火的重要表现。面对这些频繁不断的上火症状,不妨学学下面的养生方来巧降火。
宜:饮食清淡有利于改善皮肤状况,特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等
忌:应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品。不要饮酒、咖啡等刺激性饮料,在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水
2、注意劳逸结合,不可疲劳过度或熬夜。
3、多运动。
生命在于运动,多运动对人的身体是有好处的,预防青春痘还应留意要多做一些运动。运动可以加快血液循环,及时排除人们体内的废物,使皮肤保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。
(2)上火易致嘴角糜烂
秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡,部分老年人还会出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。如何对付这样的火?
【养生方】
1、可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝。
2、勤喝水、多吃蔬菜,同时要少吃辣椒等上火食物。
(4)上火易致口疮
很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起口疮期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯,可用盐开水、生理盐水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。
2、注意营养搭配。
长期睡眠不足、劳累过度是口疮反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔粘膜上出火,引起口疮。
5、保持心情舒畅、乐观开朗,避免因烦躁而上火。
情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。
(5)上火易致皮肤瘙痒
做法:薏苡仁、绿豆、赤小豆各30克。将薏苡仁、绿豆、赤小豆分别拣杂,淘洗干净;同放入沙锅,加水适量浸泡片刻;大火煮沸后,改以小火煮至薏苡仁、绿豆、赤小豆熟烂、汤汁浓稠,以湿淀粉勾芡成羹。早晚2次分服。对湿热下注型皮肤瘙痒症尤为适宜。
2、闭塞型
皮肤闭塞不通,致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒。可以用桂枝汤系列治疗,如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。
食疗:
花椒泡水:用500毫升沸水冲泡100克花椒,浸泡24小时后,滤去花椒,用花椒水涂于患处,可以止痒。若在此水中加入适量的维生素C,效果更佳。
冬瓜皮泡水:将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处,可以止痒。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃热,利水消肿等功效。
鲜韭菜水:鲜韭菜与淘米水,按1:10重量配好,先泡两小时再一起烧开;除去韭菜用水洗痒处或洗澡,洗后勿用清水过身。1日1次,连洗3天。