立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说：立秋之日凉风至，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐渐下降，总的趋势是天气逐渐凉爽，但我们还是谨防秋老虎，在立秋时节要做好养生工作，必做以下四件事，安然度秋!
立秋还须防治空调病
俗话说：秋后一伏，热死老牛。若想知道立秋后到底是热是凉，须看立秋的时候是伏包秋还是秋包伏。俗谚云：伏包秋，凉悠悠;秋包伏，热得哭。所谓伏包秋，就是在立秋那天正好起末伏，也就是说立秋和末伏是同一天。由于末伏规定在立秋后的第一个庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫伏包秋;一般情况都是末伏在立秋之后，俗称秋包伏。由于末伏共有10日，也就是说，伏包秋在立秋后只有10日是伏天，亦即秋里十日伏，伏里十日秋，热得时间较短，所以说伏包秋，凉悠悠;而秋包伏在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，热得时间自然就长，所以说秋包伏，热得哭。
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