孕妇秋季如何预防便秘?秋天孕妇吃哪些食物好?秋天到了,虽然这样季节的气温会比较凉爽,但是昼夜温差大,而且还非常的干燥,我们大多数人在这样的季节都会出现这样那样的疾病,比如孕妇到了秋天就容易出现便秘的情况,那孕妇秋季如何预防便秘?秋天孕妇吃哪些食物好?
预防感冒
秋天天气干燥,气温变化大,易于患感冒,而准妈妈们自身免疫力下降,患病的机会就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形,但是如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,引起胎儿畸形的概率明显增加。因此,在秋季孕妇应注意保暖,避免受凉,尽量少到人多嘈杂的地方去,居所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步,呼吸新鲜空气。
二、孕妇秋季吃什么好
1.食材多样。秋季饮食的选择,孕妇们要考虑到食材的多样性,挑食很容易引发个别营养缺乏的问题。因此荤素搭配合理,多种食材的准备合理,这样才能够更好的补充营养。
2.食用富含蛋白质的食物。女性怀孕期间,适当食用富含蛋白质的食物,比如鸡肉、鱼肉、海鲜以及一些豆制品等等,这些食物中含有的蛋白质寒凉比较丰富。不过,在烹饪这些美食的时候,要注意烹饪方式,不要破坏食物中蛋白质。
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