杠铃深蹲最好不要天天练,因为天天练可能会使肌肉得不到休息,造成受伤的现象。
杠铃深蹲是生活中简单的锻炼运动,其要求通常是髋关节和膝关节要同时屈和伸。
虽然动作要领比较简单,但是盲目或者不规范的运动往往会导致髋关节受伤,或者是肌肉紧张把躯干向前向下拉,形成骨盆前倾姿态。
后腰疼或腰肌劳损等情形都与深蹲动作不正确有关。
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发布时间:2022-11-19 15:50 来源:网络 责任编辑:chameiwang
杠铃深蹲最好不要天天练,因为天天练可能会使肌肉得不到休息,造成受伤的现象。
杠铃深蹲是生活中简单的锻炼运动,其要求通常是髋关节和膝关节要同时屈和伸。
虽然动作要领比较简单,但是盲目或者不规范的运动往往会导致髋关节受伤,或者是肌肉紧张把躯干向前向下拉,形成骨盆前倾姿态。
后腰疼或腰肌劳损等情形都与深蹲动作不正确有关。
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