[导读]:奇异果中含有的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收,还能促进分解多余的体脂肪,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。现在就由小编带你一起了解奇异果到底真的能不能帮您减肥成功呢?那就一起来看看吧!
第一步:检视你的用餐习惯,你有狼吞虎、边吃饭边做其他事的习惯吗?
这些可通通都是造成肥胖的NG行为!人从食物中吸收葡萄糖使血糖值上升到一定的标准,才会刺激大脑的饱食中枢,藉以停止食欲,这段过程需要20~30分钟,因此狼吞虎的进食方式不仅不会产生饱足感,还会让人越吃越多。至于一般人习惯的边吃饭边看电视或边聊天,通常是在无意识的情况下进食,如此一来容易一不小心就饮食过量,恼人的腰部赘肉就是饮食过量刺激胰岛素分泌而囤积出来的脂肪。
第二步:检视你的肠胃清洁度,你有嗯嗯吗?
没有定时的将体内的废物排光光也是造成肥胖的NG行为。膳食纤维摄取不够或是忙碌生活让你错过便意都会造成便秘,让本该排出体外的废物继续停留在大肠内,会产生出致癌物质以及脂肪,甚至再次被肠道吸收,造成肥胖的恶性循环。