女人对头发都是很看重的，头发是女性形象不可或缺的重要因素，但是到了秋冬季节，很多女人开始脱发，一抓一大把，感觉纷纷要秃顶。怎样才能预防脱发呢？平时的护理十分重要，除此之外，也可以通过某些事物来防止脱发。小编给大家推荐了几种食物，快来了解下吧！
1、核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。
2、红薯
红薯含有非常丰富的抗氧化剂beta;-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。
3、牡蛎
缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。
4、鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。
5、鸡蛋
鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过，铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。
6、柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
爱美是女人的天性，不管是头发、肌肤还是身材，女性的自我标准都很高，脱发是坚决不能容忍的！如果你也存在脱发的问题，可以尝试使用上面这些食物，具有非常好的防脱效果，守住你的头发，留住你的青春。平时要注意头发的护理，梳头发、洗头发要轻柔一点。
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