想要皮肤好,教你对症下“菜”

发布时间:2022-09-13 21:50 来源:网络 责任编辑:chameiwang

  生活中,皮肤时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变下饮食结构,就可能使皮肤得到很大改善。你的皮肤哪里不好,对症下“菜”。

想要皮肤好,教你对症下“菜”

 

  红脸膛

 

  形成原因:由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。

 

  对症下“菜”:食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,挤汁饮用。

 

  赤红脸

 

  形成原因:血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。

 

  对症下“菜”:1.经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;2.为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

 

  油脂黑脸

 

  形成原因:由于过量食用动物油和植物油所致。

 

  对症下“菜”:控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。

 

  面部黑色

 

  形成原因:一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

 

  对症下“菜”:1.控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;2.勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。

 

  面颊雀斑

 

  形成原因:食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

 

  对症下“菜”:要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,因而尽量少食。

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