冬天到了,天气越发寒冷,在日常生活中我们需要即时的添加些衣物,在饮食上我们需要吃些高营养的食物,但要容易消化,不会造成肠胃负担。冬季天气干燥,所以在补充营养的同时,也别忘了护肤哟,饮食可以达到补充营养和护肤的双重效果,今天小编给大家介绍几款养生粥,既营养又美容护肤,两全其美,冬季食用是非常好的,下面一起来看看吧。
润肤丰肌酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
紧肤祛斑燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
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