大家是需要定期的摄取一定的食材的,而在进餐的全过程当中,身体中多多少少的会摄取一定的内毒素。此外,假如生活方式欠佳或是是长期性工作压力过大得话,也会使人体造成内毒素。正因而,大家才需要定期开展身体排毒。此外美容养颜和去斑针对肌肤护理而言,也使很重要的。下边,就为大伙儿详细介绍一些能够美容养颜祛斑的食物!
一、薏米仁莲子粥
原材料:薏米仁150克,莲籽50克,大枣五颗,老冰糖15克,凉水1000ml。
作法:薏米仁清洗干净,用凉水侵泡三个钟头,捞起来控干水份。莲籽去莲心,用凉水清洗;大枣清洗削皮。锅内添加1000ml凉水,放进薏米仁,用灶火烧开,随后添加莲籽、大枣,一起焖煮至烂熟,最终添加老冰糖,熬至成粥状,就可以服用。
作用:薏米仁莲子的功效是能够美容养颜,清热去火,益气补血。薏米仁莲子粥,美白保湿,可清除雀斑、老人斑、蝴蝶斑等。还能够舒经月经哦!
二、绿豆红豆百合粥
原材料:绿豆、紅豆、百合花适当。
作法:将绿豆、紅豆及百合花洗干净后,自来水侵泡约半小时,随后将梗米洗干净,放进锅内,再放进绿豆、紅豆和百合花,添加适量的水,熬出粥就可以。
作用:身体寒湿升高至面部非常容易产生黑斑,而绿豆、紅豆可以清热利湿,这款粥因而具备清热利湿、祛斑养颜的作用。
三、山药枸杞粥
原材料:梗米100克,鲜淮山药50克,枸杞子15克,白砂糖15克,纯蜂蜜10克,凉水1500ml。
作法:梗米清洗,用凉水侵泡一小时后捞出来,控干水份。新鮮山药去皮,刮洗干净,切成小丁状备用。枸杞用温开水泡发备用。锅内添加1500ml凉水,放进梗米、淮山药、枸杞子,用大火烧开,转文火熬料酥烂就可以,服用时添加白砂糖和纯蜂蜜。
作用:山药枸杞粥具备养颜美容,消除色斑之作用,合适于有老人斑、色斑的女士服用。