查美网 > 美丽资讯 > 养生 > 今日霜降，周末冷空气开始下降，这些养生保健常识不可不知
发布时间：2020-08-10 11:53 来源：未知 责任编辑：admin
10月23日19时22分，我们将迎来二十四节气中的第18个节气霜降。霜降是秋季的最后一个节气，含有天气渐冷，初霜出现的意思。也就是说，将进入冷日子，新一波弱冷空气正在来的路上。
接下来这几天晴雨交替，最高气温25℃左右，最低13℃左右，建议市民出行带上雨伞或者雨衣。气象台工作人员介绍，雨水只是开场，降水结束之后，冷空气南压，本周末开始天气转晴，但气温会持续直线下降。周六周日是冷空气主体影响时间段，最低气温降至7℃-8℃，部分山区甚至降至5℃，将刷新诸暨下半年以来的最低气温。
霜降到，鸭补火，牛肉萝卜齐上桌。我国闽台地区霜降时节常会喝老鸭汤，此时鸭子肉嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，且鸭子肉性寒凉，特别适合体热易上火者食用，是进补的优良食品。
2、泡脚：防寒保暖，增强抵抗力
霜降昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
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