查美网导读:夏季减肥你还在一味的节食减肥、或运动减肥吗?错,这样的减肥方式是不科学的。今天小编给大家介绍最新最流行的动静减肥法,让你轻轻松松甩掉赘肉!
夏季减肥 动静相结合减脂不是梦
若缺乏运动,再好的身材也会因长时间在办公桌前工作而逐渐消失。没有规律的饮食和作息时间,让身材变形的越来越厉害夏季到了,你还打算让自己再拖着臃肿的身材继续下去吗?不,动静结合的方法,帮你轻松减肥瘦身舞。
一是吃的多点平衡。特别强调烟与酒的问题。
酒的问题,主要是喝得太快与太多。专家指出,如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之内,一般来说对身体的影响最小,是相对安全的。
家有高血压、糖尿病、高血脂等病人的,在饮食的平衡上还要多动些脑筋:如高血压要清淡,每天每人5克盐以下;糖尿病,进嘴实行记账制。吃药要和平时一样,不要在新年为图吉利而断药。
二是动的长态平衡。
放大假,要见缝插针地多动动,每天保证6000-10000步徒步行走的运动量。平时上班开小车或乘坐公交车的,要利用春节活动的一切机会多动