随着社会的发展，很多人的作息时间变得不规律，熬夜成了家常便饭，而不好的作息时间，就容易导致我们皮肤变黄，严重的还会使脸上起痘长斑。特别是女性，如果长期熬夜，不仅会加快皮肤衰老，还会导致月经不调。所以，在此我给长期熬夜的你们推荐了一道食谱，隔三差五吃，美白润肤还抗皱，素颜也很美，它就是我们熟知的银耳。银耳和它一起煮，早晚吃一点，美白又润肤，皮肤像剥了壳的蛋，它可以说是天然的美白液，女人每天吃一碗，美白补水，皮肤有弹性。生活中最喜欢的食物除了水果之外，还有就是餐后享受的甜品了。
它是天然美白液，隔三差五吃，坚持1个月，皮肤白了更漂亮
在我个人看来，除了蔬菜不可拒绝外，甜品是不可缺少的，特别是有养生效果的红豆银耳羹，它除了富含人体所需的各种维生素外，口感上也很清爽，常吃美白养颜，对身体也有很多的好处，而且做法也比较简单，尤其是当下秋季，皮肤经过夏日暴晒变黑，最适合吃它。说起它，我要来一百个赞，因为它是我们家的常客，为啥呢？红豆中含有一定的维生素E，它是美容佳品，可保持皮肤光泽细腻，对去除粉刺、色斑，改善肤色也有一定的疗效。将红豆和银耳一起煮汤，好吃又有营养，是女人滋补的佳品，每天吃一点， 美白养颜，清除面部黑色素，改善皮肤状态，色斑，皱纹淡了，皮肤变得饱满水嫩，更显年轻。，每天吃一碗，不到1个月，皮肤就会变得又白又嫩，素颜也很美。
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夏天，相信许多人都经历过紫外线的照射，入秋后才发现肤色已经大变样了。在一白遮百丑的威严下，必须开始美白行动了，谁不想做一个白白嫩嫩的漂亮女孩呢？但是，小编发现光靠护肤品是远远不够的，治标不治本，要想拥有白嫩的肌肤，还是得从饮食入手啊。所以今天小编就和大家分享一下红豆银耳羹这个美容甜品。它是天然美白液，隔三差五吃，坚持1个月，皮肤白了更漂亮，4块钱一斤，美白润肤，爱美的女生们都不要错过哦。别犹豫，想变白就吃起来吧！
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入秋后天气逐渐转凉，气候也比较干燥，常吃红豆银耳羹还可以养阴生津哦。在这干燥的秋季，将红豆与润肺养颜的银耳搭配在一起，做出来的红豆银耳羹，一家老少都能食用。红豆性温味甘，富含蛋白质、有机酸、维生素B和维生素E，等各种营养元素，所以红豆被称为营养仓库。如果你经常逛化妆品店铺的话，你就会知道，带美白效果的护肤品都会含有维生素E，那红豆自然也有美白的作用了。经常食用红豆，可以帮助女性补血，养血、延缓衰老。如果与红枣结合在一起的话，那补血美白效果则更强。所以爱美的你，别错过这道美味又养生的红豆银耳羹哦，美白不一定要花大量的金钱去购买护肤品，吃它，平民又有效！喜欢的朋友可以试试哦。
【红豆银耳羹】
食材：
红豆250g，银耳30g，红枣6颗，冰糖25g，清水适量，开水适量
做法：
1.首先我们将市场上买来的红豆，用清水冲洗一下，边洗边用双手揉搓片刻，以便除去残留在红豆表面的灰尘或者其它杂质，洗好后将其装入碗中并加入适量开水，将其浸泡1~2个小时左右即可，泡发至红豆表面稍微软烂时就可以了。
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2.利用泡发红豆的时间，我们将银耳清洗一下，以便除去其表面所残留的杂质，洗好后滤干水分，将银耳放入碗中，加入适量清水浸泡一下，直至银耳完全泡发好即可。
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3.泡发好将银耳取出，用清水清洗一下，注意在洗的过程中需要将银耳的根蒂部分除去哦，从而避免影响红豆银耳羹的口感，洗好后用手将其撕成大小适合的块状，撕好后装入盘中备用即可。
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4.2小时之后，将泡发好的红豆放入电饭锅中，加入适量清水至没过它们，水的容量大概占锅中容量的1/3~2/3左右即可，之后盖上盖子，插上电源将其加热片刻，煮至红豆表面6成熟时即可，注意在煮的过程中，我们需要用勺子搅拌一下红豆哦，这样可以加快红豆煮熟的速率哦。
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5.当红豆表面煮至6成熟时，接着向锅中依次加入泡发好的银耳，洗干净的红枣，用勺子将它们搅拌均匀，这样便于红豆，银耳，红枣表面受热均匀，进而加快红豆银耳羹的煮熟速率。煮至银耳表面出胶时，之后向锅中加入适量白糖进行调味，一边加热一边用勺子搅匀，这样可以加快冰糖的溶解速率。当红豆表面煮至熟透时，我们就可以开盖出锅了，最后将煮熟的红豆银耳羹装入碗中就可以慢慢的享用了。
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【美食小贴士】
1.在浸泡红豆时，因为红豆本身是属于固体，它是很难煮熟，煮烂的，所以最好用开水将其泡发好。这样可以减少红豆泡发好所需要的时间，而且也可以减少其本身所具有的寒性。如果用清水浸泡的话，那么将红豆泡发好至少需要4~5个小时，或者要提前一个晚上将其泡好哦。
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好了今天的红豆银耳羹就分享到这里了，大家吃过红豆银耳羹吗？你认为它具有美白的效果吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的每一个点赞，每一个评论，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。
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