小满养生要注意哪些事项?我们都知道，马上到小满节气了，一般等过了小满节气以后，天气就开始变得非常的闷热、潮湿，所以我们一定要在小满前后做好养生工作，那么小满养生要注意什么呢?下面小编为您介绍小满养生的12个注意事项。
小满养生要注意什么?
1、少熬夜
到了小满节气，会变日长夜短，气温也会升高，这个时候人的新陈代谢会变得非常旺盛，体能的消耗也是非常的大，人会容易感到疲劳。倘若过了小满我们还是喜欢熬夜的话，那么容易导致生理机体紊乱，出现上火的情况，所以夏天我们要规律作息，避免熬夜。
6、不要乱发脾气
天热人易出汗，而中医向来视汗为心之液，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫壮火食气，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问middot;四气调神大论》中也提到使志无怒，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。使气得泄，若所受在外，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。
7、预防皮肤病
由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的温床。
8、注意饮食卫生
进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。病从口入，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
9、适宜户外运动
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
10、多吃素食
进入小满后，气温不断升高，饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物。
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