夏至养生适合吃什么食物?夏至饮食养生有哪些原则?6月21日是2019年的夏至,到了夏至时节,气温变开始慢慢的升高,这样的高温天气,如果我们不做好饮食养生工作的话,是会非常容易生病的,那夏至养生适合吃什么食物?我们和小编一起了解下吧。
6月21日是夏至节气,这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来,那么,要如何做好养生的工作呢?下面推荐了几种食物,在夏至很适合食用,跟着小编一起来看看吧。
夏至养生吃什么好
1、香蕉
香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是,香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。
夏至养生适合吃什么食物
饮食夏至气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
1、饮食宜清淡,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。
2、少量多餐,细嚼慢咽,不宜过饱。因为夏至气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以要因时制宜。
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