大暑节气药补吃什么好?大暑养生食谱有哪些?众所周知,在民间到了大暑节气有进补的习俗,大暑节气的养生工作非常重要,我们要讲究清补。那么大暑节气清补吃什么好呢?大暑养生食谱有哪些?下面小编给大家介绍了几种做法,一起来看下吧。
功效:人参可以补肺益气,并且生津,麦冬则可以养阴清肺和生津,五味子可以止汗生津,并且能收耗散之气。这三者合用,可以益气、养阴生津。
适合气少不爱说话、心悸不宁,夜里睡不好,多梦健忘,口舌干燥等。
2、莲梗薏米扁豆粥
准备30克莲叶梗,20克扁豆,15克薏米,3克刘烨。加入3碗水后一起煎煮,直到煎到剩1碗水后服用,每天1剂。
功效:具有消暑、健脾利湿和清热的作用。
饮食原则有2点
1、多吃一些祛湿健脾的食物
大暑节气除了异常闷热之外,还会出现多雨的天气,气候潮湿闷热,所以从养生的角度来看,对暑湿要特别预防。暑湿进入身体后,容易出现胸闷、饮食没味道、头昏脑涨、四肢沉重等症状,所以要化湿健脾、清热消暑,进行防治。
可以准备10克的橘皮,或者是20克新鲜的橘皮,用开水冲泡后,加入适量的冰糖,代茶饮。可以祛湿化痰、理气、开胃,很适合暑湿导致的腹胀、没胃口等。
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