大暑高温如何防暑降温?大暑防暑降温方法有哪些?

发布时间:2020-07-31 09:47 来源:网络 责任编辑:admin

大暑高温如何防暑降温?大暑防暑降温方法有哪些?2019年7月23日是大暑节气,各个地区的气象台也在当天发布了高温黄色预警信号。在这样酷热的季节,我们该如何面对高温来袭呢?这样的高温天气如何防暑降温呢?大暑防暑降温方法有哪些?

如何防暑降温

1.合理饮水

每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

4.常吃鲜豆

暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

5.着装宽松舒适

宽松、透气性能良好、色浅的衣服,色彩应素雅大方,减少紫外线的吸收。同时,体力劳动者、室外工作的人员,应该适当多饮水,以饮温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出。

6.高温时段减少外出

尽量减少烈日当空时外出,若必须外出,应做好防晒措施,如遮阳伞、戴凉帽、太阳镜等;外出要备上风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等常用药品,以便不适时应急。高温户外工作需采取必要的防暑降温措施,携带必要的遮阳工具,避免阳光直接照射,并要缩短工作时间,保证充足睡眠,一旦感到不适就应即时休息。

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