简单几下帮你预防“脂肪腿”
步骤一：双脚伸直坐在地
步骤二：左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑
步骤三：左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以“向前、向后”的姿势维持15秒后换脚
步骤四：每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次
其他：水肿型“萝卜腿”的女性，有空可以多多帮自已的小腿按摩，按摩方式为以手掌虎口，由脚后跟慢慢往上揉捏轻推小腿肌肉，每天约20次，此方法是利用按摩来促进血液循环，舒缓小腿的浮肿现象。
什么是吸脂减肥手术：通过机械方法清除人体皮下过多的脂肪组织，改善形体而达到瘦身目的的一种手术。
吸脂瘦小腿手术方法：利用专用的仪器通过脚踝内侧0.5厘米的小切口伸入皮下脂肪在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，通过负压导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿的目的。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小时共需要1.5小时左右，手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能快速地清除掉多余的脂肪，效果明显，但相对风险比较大。
专家提醒：
为了防止增加手术中出血，影响术后伤口的愈合，受术者需要在术前停用药物，维他命及其营养品，术前24小时停止饮酒，术前两周停止吸烟，而在手术后除口服消炎药、更换敷料外，要坚持穿弹力袜3个月，以达到压迫塑形的作用，术后4-6周内避免阳光暴晒，一面延迟伤口愈合及色素沉成。
【拓展阅读】：吸脂瘦腿知识普及
什么年龄的人都可以做吸脂瘦腿手术吗?
吸脂的人群一般在20-45岁年龄段比较多，20岁左右的人，是因为饮食过度，容易引起发胖，30岁以后的人，大多数是因为生完小孩，体形因运动减少，和长期高热量食物摄入过多而引起的发胖。所以，这个年龄段来吸脂的人群比较多。年龄在60岁以上的老人，身体未发育有成熟的青少年，是不适宜吸脂减肥。
吸脂手术安全吗?
吸脂本身的危险性不大，但现在的整形市场鱼龙混杂，存在有很多技术不过关和不负责任的医生造成吸脂的安全性大受打折，但如果医生的临床经验不足，就无可避免产生很多并发症，轻的有凹凸不平、皮肤坏死，严重的可能引起脂肪栓塞。
吸脂瘦腿手术会不会很痛的呢?
绝对无痛的手术是没有的，不论采用哪种吸脂术都必须实施麻醉，手术会因注射麻药，麻醉范围不够、不均、麻药浓度太低而致术中疼痛，正常情况下术后24小时内疼痛不明显，接下来皮肤有酸胀痛，局部用力时疼痛加重，一般术后3天逐渐减轻并慢慢消失。
吸脂手术是永久有效吗?
单纯吸脂的话，如果生活方式不改变，例如，饮食方面，运动方式，还有不良生活习惯，这些都不改变，还是会肥胖的。但就吸脂来说，是不会反弹的，因为吸脂的原来是减少脂肪细胞的数量，它是不会再增加的，所以从道理上说吸脂是不会反弹。但是，如果以后过多的热量摄入，脂肪就会转到腹腔内堆积。
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