我们平时的减肥运动,例如跑步、游泳大多都是有氧运动,但其实我们还忽略了无氧运动对于减肥塑身的好处。一般来说,无氧运动指的是瞬间发力运动,很多减肥MM们认为会肌肉变大,损害形体美。其实大家对无氧运动还是存在一些误区,今天我们就它的误区以及对我们减肥有何种帮助,为你详细解答。
一。增加肌肉的弹性
有氧运动会增加身体热量的消耗,而无氧运动是能使肌肉产生弹性,塑造身材,而且不会附带有赘肉的产生,改变身材。
对于男性来说会想使自己的肌肉变成一块一块的大肌肉,但是大肌肉可是女性的天敌,没有美眉会喜欢自己身上出现大肌肉。
知道吗?其实,女性荷尔蒙能抑制肌肉的增大,所以你的担心是过于紧张了。