【导读】：枸杞也是属于保健食品一类，具有很好的滋补和治疗作用。那么吃枸杞可以长寿吗？枸杞子一天吃多少合适？下面就一起来看看吧！
吃枸杞可以长寿吗？中医养生火了，不少人有事没事的，都爱吃几粒儿枸杞，补补身子。注意养生是好事，不过，咱可别忘了，枸杞毕竟是味中药，是药三分毒。说起枸杞的走俏，就不得不说一个传说。
传说啊，有史以来，世界上最长寿的老人，是咱中国的李清云。他是民国时期的一个老中医，要问人家活了多少岁?说出来吓你一跳，256岁!史料记载，老人留下的长寿秘笈里，很重要的一条就是每天吃枸杞。
但传说总归是传说，估计活到256岁，也只能在传说中出现。但打次之后，吃枸杞能长寿的说法就流传开来了。越来越多的人，都把枸杞当成了健康生活一大宝，天天离不了。
专家介绍说，枸杞的好处主要就在这枸杞多糖里了。枸杞补血补肾的妙用啊，也主要是靠枸杞多糖来完成的。可是就算营养丰富，枸杞也是味中药，俗话说，是药三分毒，这枸杞，也不是人人都适合吃。
枸杞子一天吃多少合适？痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。
人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
枸杞子的正确吃法很多人喜欢用枸杞泡水、或煲汤，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。
不要过量食用枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好 直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但要注意数量上最好减半，否则容易滋补过度。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。
枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
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